앱 사용 시간 제한 설정이 실제 행동에 준 놀라운 변화

스마트폰에 하루 2시간만 소셜 미디어 앱을 사용할 수 있도록 제한을 걸고 나니, 의외로 행동 패턴이 크게 달라졌습니다. 평소라면 틈날 때마다 화면을 확인하던 습관이 줄어들고, 남은 시간 동안 더 가치 있는 활동으로 자연스레 전환되는 경험을 했습니다. 이 글에서는 앱 사용 시간 제한을 직접 설정해 보며 느낀 심리적·행동적 변화를 생생하게 살펴보고, 디지털 중독에서 벗어나기 위한 구체적인 팁을 … 더 읽기