잠들기 전 화면을 보지 않았던 날, 머리가 쉽게 가벼워진 경험
현대인의 일상에서 잠들기 전 스마트폰이나 태블릿 화면을 보는 습관은 자연스러울 정도로 흔합니다. 하지만 저는 어느 날 의도적으로 잠자리에 들기 전 모든 화면을 차단한 뒤, 이전과는 확연히 다른 ‘머리가 가벼워진 느낌’을 경험했습니다. 이 글에서는 그날 밤 잠들기 전 화면을 보지 않았을 때 나타난 생각의 변화, 마음의 안정, 그리고 수면의 질 개선 과정을 다섯 가지 관점으로 정리해 … 더 읽기